pátek 12. ledna 2018

Slepičí krok

Na Nový rok o slepičí krok, na tři krále o krok dále... naši předkové si všímali jak přibývá světla, bylo to pro ně důležité.
Denní světlo je totiž pro život a zdraví nesmírně důležité. Lidi nebyli stvořeni k životu v jeskyních. A pobyt na slunci, na světle, má spoustu zdravotních výhod, kterých si většinou všimneme až když nám chybí.
Jedny z hlavních, častých problémů, které vznikají nedostatkem denního světla jsou deprese. Zimní deprese je už klinický pojem, zasahují až 30% naší populace (a to jsou jen ti co se to snaží lékařsky řešit).
Příznaky zahrnují ospalost, únavu a ztrátu energie, útlum myšlení, nezájem o okolí, potíže s komunikací, pokles zájmu o sex, přibývání na váze...
Příznaků se může objevit jen pár, ale ani o ty nikdo nestojí.
Řešení je jednoduché, potřebujeme se nabudit, nejlépe po ránu, pořádným osvětlením, silným denním světlem. 15 - 30 minut je potřeba hledět do plnospektrého světla opravdu zblízka. Pořiďte si plnospektrou lampu, kterou si rozsvítíte ráno, při snídani, nebo při prvním zapnutí počítače.
Prodává se již řada těchto speciálních lamp, v různých provedeních i velikostech, od skládacích cestovních po opravdu velké. Vybírejte tak, abyste je mohli v tmavé polovině roku snadno každodenně používat.
Možná nemáte pocit, že vám světlo chybí, ale výhoda je že to funguje na každého. Člověka po ránu silné denní světlo opravdu povzbudí, psychicky i fyzicky.
 
P:S: Když to prozkoumáte, zjistíte, že slepičí krok má asi 5 a půl minuty.

pátek 5. ledna 2018

Nová předsevzetí potřebují nové prostředí

Když chceme začít s něčím co jsme dosud nedělali, musíme si to co nejvíc zjednodušit.
http://milenamoudra.cz/novorocni-predsevzeti/
Prostě se na své nové návyky připravte, ať je pak můžete provozovat bez zdržování a dlouhodobě.
Pokud chcete začít cvičit, není dobrý nápad před každým cvičením odtahovat stůl, pohovku a 4 křesla, ba ani jedno křeslo ne. Připravte si volné místo na koberci trvale.
Stejně tak, když chcete začít zvát častěji své přátele, nemůžete mít další židle na půdě, s tím, že si je přinesete, když teda někdo přijde.
Učebnici a sešit mějte po ruce, mixér na smoothie neschovávejte do špajzu,… Přizpůsobte svůj prostor svému novému životu
Viděla jsem při svých konzultacích všechny možné případy, (včetně těch uložených židlí) kdy si lidé vlastně sami kladou překážky proti uskutečnění svých plánů.
Člověk se pak dostane do situace, kdy všechny dobré úmysly ztroskotají na fyzických překážkách.

úterý 2. ledna 2018

Leden - měsíc Buvola


Energie času jsou v čínském horoskopu pojmenovány po zvířatech, protože tak si snáze představíme jak se ta která energie projevuje.
Buvol - představte si, jak se toto tažné zvíře brodí blátem, jak postupuje pomalu, ale nezadržitelně vpřed.
Nezkoušejte ho zastavit, ale ani urychlit. Když ho budete příliš popohánět, obrátí se a rozdupe vás. Takové jsou energie tohoto měsíce. Je to jako voda, hluboká voda a její pohyb je pomalý. Už to není bystřina prudce tekoucí v době prosincové krysy, teď je to široký tok pomalu se prodírající nížinou.
Takže se nevrhejte vpřed, nesnažte se vodu tlačit (ani buvola :-)!) Ale také se nezastavujte.

Už máte vymyšlené čeho chcete v novém roce dosáhnout, teď je období rozhodnutí a příprav. Buvol je nejsilnější ze zvířat horoskopu, využijte jeho energii ke svému prospěchu. Buvolí síla rozhodnutí vám pomůže dosáhnout cíle.

Klidně věnujte celý leden přípravám.
Začněte pozvolna, ať vám nedojdou síly před cílem.
Jestli chcete uběhnout maraton, teď si sežeňte trenéra a kupte běžecké boty. Jestli se chcete naučit cizí jazyk, pořiďte si učitele a učebnice..

A nezapomeňte se také zbavit všeho starého, co by vám v novém roce, v nové vizi, v novém životě překáželo.